Στη yoga προσπαθεί το μυαλό και το πνεύμα, να ενωθεί με το σώμα και σε αυτό συμβάλλει η αναπνοή. Πολλές φορές όταν σκεφτόμαστε τη yoga το μυαλό μας πάει σε κάτι άλλο από αυτό που πραγματικά είναι. Στη yoga προσπαθεί το μυαλό και το πνεύμα, να ενωθεί με το σώμα και σε αυτό συμβάλλει η αναπνοή. Πολλές φορές όταν σκεφτόμαστε τη yoga το μυαλό μας πάει σε κάτι άλλο από αυτό που πραγματικά είναι.
Η yoga σε βοηθάει να:
- Αλλάξεις στάση ζωής
- Δώσεις ενέργεια στον εαυτό σου
- Αποκτήσεις άριστη σωματική και πνευματική κατάσταση
- Υιοθετήσεις μια νέα φιλοσοφία
Σε ποιους απευθύνεται;
Η yoga απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες , σε παιδιά ακόμη και σε γυναίκες που κυοφορούν. Η yoga δεν είναι μόνο σωματικές στάσεις, όπως πολλοί πιστεύουν, αποτελείται από ένα ευρύ σύνολο στοχαστικών πρακτικών, όπως ο διαλογισμός, η αναπνοή, ενσυνειδητότητα.
Τα οφέλη της yoga είναι:
- Ενσυνειδητότητα
- Καλύτερο διατροφολόγιο
- Απόσταση απο το άγχος και στο στρες
- Γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος
- Ευλυγισία
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
- Yoga και απώλεια βάρους
- Καλύτερη ισορροπία
- Η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή λειτουργία
- Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
- Αυξάνει την αυτοεκτίμηση και ενισχύει την αυτοπεποίθηση
- Εξαφανίζει την επαγγελματική εξουθένωση που νιώθεις